Диета дюкана и алкоголь

Диета Дюкана и алкогольные напитки

Диета дюкана и алкоголь
Часто говорят, что французы пьют вина больше всех в мире, и это правда. Тем не менее, это не остановило 10 миллионов моих соотечественников, соблюдающих мою диету, отказаться от алкоголя, чтобы затем пить снова, но в «нормальных дозах» на этапе Консолидация и тем более во время постоянной фазы Стабилизация.

Когда я решил «привезти» мой метод в Великобританию, мои издатели, переводчики, журналисты – в общем, все мое окружение – просили адаптировать диету к англо-саксонскому образу жизни и разрешить немного алкоголя: пива, виски… Взвесив все «за» и «против», я решил не делать этого.

Не потому, что я придерживаюсь жестких моральных правил, или потому что они противоречат им, а потому что потеря веса является нелегким делом, и вы должны взять на себя ответственность и быть по-настоящему мотивированными. Очень часто люди набирают вес по принципу «Все или ничего», когда от строгости переходят к слабостям.

Чтобы похудеть, нужно переусвоить этот подход: либо пойти на это искренне или ничего не делать. Между двумя крайностями, вы замедлите обмен веществ, ваши результаты и мотивацию – и вы проиграете сражение.

Никогда не забывайте, что правильное следование диете длится всего несколько месяцев, а это так мало по сравнению со всеми преимуществами диеты, которые она вам принесет.

Пьер Дюкан

Любой напиток, содержащий этиловый спирт или этанол, считается алкогольным. Алкоголь считается питательным веществом (питательный элемент), так как наш организм может усвоить его и пищу, поскольку он снабжает нас калориями. Алкоголь получается в результате ферментации углеводов в определенном количестве продуктов: фрукты, крупы и даже некоторые овощи / углеводистые пищевые продукты и листва. Растения замачиваются в воде, затем происходит ферментация с последующим производством спирта. Алкогольные напитки делятся на две категории: • недистиллированные алкогольные напитки: вино, пиво, сидр; • дистиллированные алкогольные напитки или спирт: аперитивы и виски, ликеры, ром, водка и т.д.

Алкоголь и энергия

Алкоголь всегда зафиксирован в процентах от объема (% объем) на этикетке бутылки. Чтобы получить содержание алкоголя в граммах, нужно умножить содержание алкоголя напитка на 0,8. Например: один литр 10-градусного объема вина содержит 10 объемов на 100 алкоголя, т. е. 100 мл (10 градусов помноженных на 10), что эквивалентно 80 г чистого спирта на один литр (100 мл помножить на 0,8). 1 грамм алкоголя дает 7 калорий. 1 стакан является эквивалентом 10 г спирта или энергии 70 Ккал. 3 стакана вина могут заменить энергию, которую вы получите от приема одной полноценной пищи, но, к сожалению, они не заменят витаминов, минералов и микроэлементов, содержащихся в пище. Когда алкоголь поставляет лишние калории, которые затем добавляются к калориям, которые доставляет наша пища, это приводит к увеличению веса.

Эквивалент между разными видами алкоголя

Один бокал (100 мл) красного или белого бордоского вина равняется: – одному бокалу шампанского; – одному стакану (7 мл) 18-градусного аперитива; – одному стакану (25 мл) 5-градусного пива; – одной порции (2,5 мл) 45-градусного виски или бренди.

Потребление углеводов

сахара в стакане (100 мл) вина такое же, как в: – 30 г аперитивов-ликеров, газированных напитков, тоников; – 10 г фруктовых напитков, апельсиновом или лимонном соке; – 6 г сладкого белого вина, сладком сидре или пиве; – 4 г томатного сока.

Как алкоголь используется в организме

Алкоголь попадает в кровь очень быстро, затем быстро распространяется в различных органах и тканях. Небольшая часть алкоголя поглощается (менее 10%) – выводится через нашу мочу, пот и дыхание. Алкоголь дает много энергии, которая в основном не используется для мышечной деятельности. Он помогает калориям увеличивать жировые отложения (½ литра 10-градусного вина добавляет дополнительные 20 г жира нашим клеткам). Алкоголь действует сразу на нашу нервную систему, заставляя нас быть навеселе, раскованными и дает нам чувство возбуждения. Наконец, мы выделяем меньше нашего антидиуретического гормона, когда пьем алкоголь, и это обезвоживание, в свою очередь, заставляет нас чувствовать жажду.

Как алкоголь может помочь вам сохранить здоровье

2 стакана вина в день могут играть роль в предотвращении риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Алкоголь увеличивает хороший холестерин. Из-за полифенолов он действует как антиоксидант.

Алкоголь и здоровье

В некоторых обстоятельствах рекомендуется сократить алкоголь из вашей диеты в целом и, в частности, если вы страдаете от дислипидемии (т.е. у вас ненормальное количество липидов в крови), если вы принимаете лекарства, если вы беременны или кормите грудью, если вы ребенок или подросток или если у вас есть патология, связанная с печенью. В течение многих лет чрезмерное потребление алкоголя может привести к хроническим проблемам со здоровьем.

Уровень алкоголя в крови

Уровень алкоголя в крови = количество алкоголя в граммах / (вес в кг помноженный на коэффициент диффузии). Этот коэффициент составляет 0,70 для мужчин и 0,60 для женщин.

Правила

Постановление Совета ЕС № 1576/89 от 29 мая 1989 г. устанавливает общие правила по определению, описанию представления спиртных напитков.

Категории алкоголя

Алкоголь делится на 5 категорий: • вино • спирт • сидр • пиво • другие виды алкоголя

Алкоголь в диете Дюкана

Употребление спиртных напитков, когда вы сидите на диете, будет мешать вам достичь мотивации результатов и поэтому он не допускается. Однако, он может быть использован при приготовлении, потому что при нагреве алкоголь испаряется в процессе приготовления. Для соусов, в составе которых мало жиров, алкоголь отличный способ добавления аромата.

При готовке вино допускается во время фазы Круиз, до 3 столовых ложек в день, если вы готовите без крышки.

Запинить

Класснуть

Отправить

Ваш отзыв

Источник: //dukandiet.ru/recommendation/dieta-dyukana-i-alkogolnyie-napitki/

Можно ли пить алкоголь при диете Дюкана?

Диета дюкана и алкоголь

Многие люди страдают от того, что имеют лишний вес. Причин на это может быть несколько. Самая распространённая из них – чрезмерное употребление калорийной пищи и низкая двигательная активность. Чтобы избавиться от лишних килограммов, люди применяют разные методики. Одна из наиболее популярных – это диета Дюкана, соблюдение которой поможет быстро прийти в норму.

Воздействие алкогольных напитков на организм

Алкоголь провоцирует развитие различных заболеваний, усугубляет протекание уже существующих болезней. Стремительными темпами число таких людей только растёт.

Как же алкоголь влияет на организм человека:

• ухудшает работу головного мозга, за счёт чего снижается память и скорость реакций;

• истончает сердечную мышцу, нарушая кровообращение, что приводит к возникновению инсульта или инфаркта;

• уничтожает клетки печени, из-за чего орган теряет функциональность, наступает цирроз;

• разъедает слизистую желудка, провоцируя развитие гастрита и язв;

• стимулирует быстрое старение, увядание организма;

• приводит к ранней смерти.

Чрезмерное распитие спиртного быстрыми шагами уничтожает здоровье и личность человека.

Некоторые виды алкоголя, к примеру, пиво и сидр, стимулируют накопление жира в брюшной полости. Это приводит к лишнему весу, ухудшая качество жизни.

Частое употребление этанола чревато негативными последствиями. Бороться с ними также нелегко, как с самим алкоголизмом.

Что такое диета

Это определённый режим питания, который имеет предписания и ограничения. Многие понимают это иначе, как полный отказ от еды. Такая трактовка абсолютно неправильная. Человеку противопоказана голодовка, это опасно для здоровья и чревато всевозможными нарушениями в работе органов и систем.

Определённый рацион питания бывает двух типов – лечебный и для похудения. Первый вид прописывается врачами для людей, которые страдают заболеваниями, требующими ограничений в питании.

Диеты имеют некую разновидность:

1. Низкокалорийная. Заключается в уменьшении и фиксировании потребляемых калорий. Когда организм ограничивается в них, ему приходится брать энергию из запасов жировой прослойки.

2. Монодиета. Подразумевает употребление в пищу одного определённого продукта с невысокой калорийностью.

3. С ограничением жиров. В ежедневном рационе используется только нежирная пища.

4. Низкоуглеводная. Убирается еда, содержащая большое количество углеводов.

5. Раздельное питание. Употребление сочетающихся продуктов.

6. Рациональное питание. Подразумевает использование только натуральных и полезных продуктов.

К выбору диеты необходимо подходить обдуманно. Так как брошенное на полпути дело обернётся только против вас. Поэтому многие после того, как сбрасывают лишний вес, поправляются ещё сильнее. Чтобы такого не произошло, следует придерживаться правильного питания всю жизнь.

Описание диеты Дюкана

Важными условиями является употребление достаточного количества жидкости и двигательная активность.

Система Дюкана состоит из четырёх этапов:

1. «Атака». Этап не должен длиться дольше 10 дней. Во время него следует принимать по 1,5 ст. л. овсяных отрубей ежедневно. Разрешается употреблять только белковую пищу, исключая любые виды жиров.

К примеру: курицу, яйца, морепродукты, обезжиренные молочные продукты. Поэтому пищу лучше всего тушить, варить или запекать. Разрешается использовать приправы.

Первый этап помогает сбросить лишний вес и очистить организм от шлаков.

2. «Чередование». В этот период следует съедать по 2 ст. л. овсяных отрубей ежедневно. Этап характеризуется чередованием белкового питания с белково-овощным. Готовить пищу необходимо без добавления жиров. Разрешены белковые продукты с первого этапа плюс овощи.

3. «Закрепление». Он длится в зависимости от количества сброшенного веса. На каждый один килограмм – 10 дней закрепления. В этот период следует употреблять по 2,5 ст. л. овсяных отрубей ежедневно.

К разрешённым продуктам добавляется 2-3 кусочка хлеба, нежирный сыр, низкокалорийные фрукты. Два раза в неделю можно употреблять крупы, свинину, макаронные изделия и бобовые. Их количество ограничивается.

Один день в неделю нужно придерживаться первого этапа.

4. «Стабилизация». Ежедневно следует употреблять по 3 ст. л. овсяных отрубей. Последний этап идентичен «Закреплению», это режим питания, который следует соблюдать всю жизнь. Иногда можно устраивать праздники желудка, главное, контролировать потребление жиров и углеводов.

Диета Дюкана рассчитана на то, что человек всю жизнь будет придерживаться её правил. Употребление всего подряд может вернуть лишние килограммы с лихвой.

Плюсы и минусы диеты Дюкана

Любой ограниченный рацион питания обладает положительными и отрицательными свойствами. Следует их учитывать до того, как начинать худеть.

Плюсы питания по системе Дюкана:

• быстрый, видимый результат;

• возможность сохранять фиксированный вес всю жизнь;

• человек не испытывает чувства голода за счёт обильного количества белковой пищи;

• сильная мотивация благодаря видимым результатам;

• за счёт обильного количества разрешённых продуктов легко разнообразить ежедневное меню.

Негативные стороны диеты Дюкана:

• недостаточная сбалансированность;

• первый этап сложный, может наблюдаться ухудшение самочувствия;

• противопоказана людям с серьёзными проблемами ЖКТ и тем, кому противопоказаны продукты из списка;

• на первых этапах происходит нехватка витаминов.

Выбирая для себя диету, человек должен чётко понимать, на что он идёт. Чтобы достичь стойких результатов, нужно правильно питаться всю жизнь.

Диета Дюкана и алкогольные напитки

Спиртные напитки имеют высокую калорийность, особенно пиво и сидр. Поэтому диета Дюкана и алкоголь – два несовместимых понятия Человек, который имеет лишний вес, должен это понимать. Спиртные напитки в небольших дозах разрешены только начиная с третьего этапа.

Факторы, которые против алкоголя при похудении:

• он имеет высокую калорийность;

• отсутствие полезных компонентов, таких как витамины или микроэлементы;

• он возбуждает аппетит;

• не участвует в процессах организма, превращаясь в жировую прослойку;

• определённая его доза заменяет полноценный приём пищи;

• вредный для здоровья.

Доктор Дюкан говорил о том, что начиная с третьего этапа его диеты, употреблять спиртное в маленьких дозах можно. Лучше отдавать предпочтение красному вину, так как оно наиболее полезное. Выпиваемая доза не должна превышать двух бокалов.

Главное, что такую вольность необходимо отрабатывать. То есть, потратить калории на прогулке или велотренажёрах. Человек, который хочет похудеть, должен придерживаться строгих правил, иначе результат будет кратковременным.

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/5ae0423aad0f222f77b46c39/5cab14522fe23f00aff4d96e

Алкоголь и диета Дюкана

Диета дюкана и алкоголь

Бытует мнение, что алкоголь в небольших разумных количествах полезен для организма. Ну что же, каждое утверждение имеет право на существование, но вот его правдивость – спорный вопрос. Споры о влиянии алкоголя на организм, о том, вред или польза перевешивают в данном случае, ведутся уже не один десяток лет, но к единому выводу этот диспут так и не привел.

Один из вопросов, которые затрагивает данная тема, это вопрос о том, можно ли употреблять алкоголь во время диеты. В данной статье мы затронем эту тему в отношении некоторых систем, принцип которых базируется на минимальном потреблении углеводов: диете доктора Дюкана, системе питания Протасова («Протасовке») и Магги. Итак, давайте выясним, совместимые ли понятия алкоголь и диета?

  • Диета Дюкана
    • Диета Протасова
    • Диета Магги

Весьма популярна на сегодняшний день так как при ее соблюдении не нужно голодать – следует просто точно придерживаться всех рекомендаций по количеству и качеству потребляемых продуктов.

Состоит она из 4 фаз или этапов, каждый из которых длится определенное количество дней и имеет четкое руководство по составлению рациона:

  • атака;
  • круиз;
  • консолидация;
  • стабилизация.

Придерживаясь данной системы можно значительно снизить вес, главное – точное соблюдение всех правил и рекомендаций.

На первой этапе (он носит название Атаки, и длится от 1 до 10 дней) происходит своеобразная сушка организма: разрешается употреблять только те продукты, в которых высокое содержание белка и минимальное или, вообще, нулевое содержание углеводов и жиров.

Такой принцип питания позволяет убрать из организма лишнюю жидкость и существенно повысит мотивацию для дальнейшего соблюдение диеты на следующих этапах, ведь при таких условиях человек значительно теряет вес.

А теперь давайте посмотрим – можно ли принимать алкоголь, при таком рационе?  Нельзя и, причем категорически. Дело в том, что на первом этапе идет экстренная перестройка организма: не получая своего привычного «топлива» в виде углеводов, он начинает усиленно перерабатывать жиры, накопленные в прошлом.

Даже самая небольшая доза алкоголя собьет его с этого пути, не дав окончательно перестроиться, то есть после приема алкоголя, результаты по перестройке обнуляются и все следует начинать заново – а кому это нужно?

Ведь не только физически, но и психологически бывает тяжело отказаться от таких родных и привычных картофеля и макарон, от сахара и хлебобулочной группы, и если уж вы смогли побороть себя и начать придерживаться рекомендаций доктора Дюкана, алкоголь – это огромный шаг назад, который откинет вас назад к самому началу.

Кроме того, после приема алкогольных напитков организм начинает страдать от обезвоживания, так как требуется определенное количество воды, чтобы вывести продукты распада спиртных напитков. А это означает, что визуальные результаты похудения сразу сойдут на нет. Это может значительно ослабить мотивирующий фактор и сил продолжать заданный режим питания у вас может не оказаться.

На этапе Круиз есть небольшое послабление: можно использовать вино в качестве ингредиента соуса, но опять же, весь алкоголь должен быть тщательно выпарен из блюда, которое тушится при открытой крышке.

Далее, следуют еще более свободные этапы, но рекомендации остаются неизменными: диета дюкана и алкоголь категорически несовместимы.

Тоже весьма популярная система, позволяющая уменьшить вес. Система отношений «Диета Протасова и алкоголь» построена по несколько иному принципу, чем у Пьера Дюкана, и алкоголь в ней не столь категорично запрещен, но это подразумевается.

Курс рассчитан на 5 недель – каждая неделя также чуть расширяет список дозволенных продуктов. На этом творожно-овощном курсе можно сбросить вес от 5 до 15 кг за промежуток времени чуть больше месяца. Кушать можно только нежирные молочные продукты и овощи, сырые или прошедшие минимальную термическую обработку.

Главным плюсом «Протасовки», является полная свобода выбора времени приема пищи – не придется проводить голодные ночи, когда от голода появляется бессонница, грозящая срывом диеты.

А теперь давайте представим ситуацию, когда человек, придерживающийся данного комплекса пищевых запретов, решит выпить. Практически любой вид спиртного потребует закуски, а творог или морковь вряд ли подойдут для этой цели.

Ну и, конечно, все знают, что после приема горячительных напитков, даже с небольшим содержанием алкоголя, усиливается аппетит, а приподнятое состояние духа и ослабленная действием алкоголя воля может заставить вас съесть не просто много еды, а еды вредной и недопустимой для вашего организма во время поста.

Кстати, вот такие срывы очень часто происходят во время праздников, когда вокруг много еды и напитков, и соблазн нарушить правила велик, а спиртное поможет махнуть рукой на все рекомендации и запреты.

А вот когда после праздника человек встает на весы и обнаруживает, что положительная динамика снижения веса прекратилась – вот тогда и приходит расплата в виде сожалений и угрызений совести. Ну вот и подумайте – стоило ли оно того?

Многие шутят, что это рацион, состоящий из небезызвестных в прошлом бульонных кубиков с аналогичным названием. Но на самом деле, это комплекс пищевых рекомендаций, способствующий активному снижению веса.

Она рассчитана на 4 недели, в течение которой можно скинуть от 10 до 25 кг – результат немалый, но и достичь его будет непросто: диета строгая и голодная. Ее основной плюс, кроме результативности, конечно, это четкие указания, в которых трудно запутаться, так что съесть что-либо недозволенное во время поста не получится.

И уж совершенно невозможным представляется факт употребления алкоголя при диете Магги. Даже если праздник, следует помнить, что любое отклонение от предписанных правил, грозит частичным или полным торможением процесса похудения.

И уж раз вы решились на соблюдение столь строго поста без тяги к спиртному, то неужели приверженность к вредной привычке победит вашу волю и решимость  достигнуть своей цели? Неужели пару глотков вина или пива стоят для вас больше, чем красивое и здоровое тело?

Задумайтесь над этим, и помните, что алкоголь во время диеты – это капитуляция в борьбе за свою мечту о стройности.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: //allergology.ru/pohudenie/alkogol-i-dieta-dyukana

Алкоголь и диета Дюкана – можно ли пить во время похудения и что?

Диета дюкана и алкоголь

Диета Пьера Дюкана – популярнейшая методика похудения в мире. Благодаря ей, многие женщины избавились от лишних килограммов и продолжают оставаться стройными. Но вопрос, можно ли пить алкоголь на диете Дюкана, остается актуальным и сейчас, ведь иногда так хочется немного расслабиться. В данной статье попробуем разобраться, можно ли во время диеты пить алкоголь.

Алкоголь и диета Дюкана – две несовместимые вещи

Программа питания, разработанная французом Пьером Дюканом, стала настоящим &#171,хитом&#187, в области диетологии. Все больше людей во всем мире обращают на нее внимание, под ее правила даже адаптированы многие кулинарные книги.

Диета предполагает прохождение 4-х этапов в строго установленной последовательности. Они друг от друга отличаются рационом питания и длительностью. Этапы в зависимости от перевода называются по-разному, но суть от этого не меняется.

Это атака, чередование, закрепление и стабилизация.

Диета Дюкана обладает множеством преимуществ:

  • Белковую пищу можно кушать в любом количестве и когда угодно,
  • Очень быстро уходит жир, при этом мышцы остаются,
  • Результат наступает довольно быстро, уже через 1-2 недели,
  • Вес уходит быстро,
  • Можно сохранить достигнутый результат, в отличие от других диет похудания.

Самое главное правило диеты – отказаться от любого вида растительных и животных жиров. Это касается и всех алкогольных напитков, даже безалкогольных коктейлей и пива. Иначе на этой диете невозможно будет достичь желаемых результатов при похудении.

Сам Пьер утверждает, что худеющему человеку приходится тяжело, а если сорваться и выпить, то придерживаться строгого рациона будет еще сложнее. Дело в том, что диета направлена на ускорение процесса метаболизма в организме, а алкоголь же замедляет его.

Также спирт относится к высококалорийным продуктам. На 1 г алкогольного напитка приходится до 7 ккал. То есть это соотношение больше, чем в привычных нам белковых и углеводных продуктах питания. К примеру, по калорийности 3 стакана вина заменяют одну полноценную порцию еды.

Но главная опасность таится в другом: по сути эти калории являются «пустыми». Организм не обогащается ни витаминами, ни минералами, ни микроэлементами. Спиртной напиток выступает топливом, который для обмена веществ не предоставляет какого-либо материала. Организм получает «пустые» калории, перестает затрачивать свои собственные запасы и все моментально отправляется в подкожный жир.

Еще одним большим минусом является то, что алкоголь усиливает аппетит. Пьянея, человек перестает контролировать себя и съедает больше, чем положено.

Возможны ли исключения?

Несмотря на категорический запрет алкоголя при диете Дюкана, небольшое исключение допускается. Мы все люди и прекрасно понимаем, что на некоторых праздниках очень хочется хоть немножечко выпить.

При соблюдении диеты Дюкана можно пить алкоголь, но необходимо придерживаться следующих правил:

  1. На первом и втором этапе категорически запрещено пить спиртное в чистом виде. Старайтесь избегать выпивки даже по большим праздникам, так как в их составе содержится вредный сахар.
  2. Начиная с этапа «Чередование» спиртное можно использовать в качестве добавки к пище. При этом в еду можно добавлять не больше 3 ст. л. красного сухого или белого вина. Блюдо следует готовить без использования крышки – спирт при нагреве просто испаряется.
  3. На этапе «Закрепление» разрешено выпить бокал шампанского либо вина в неделю 2 раза. Однако в эти дни придется отказаться от любых сладостей. То есть выбирайте сами: либо алкоголь, либо конфетка.
  4. На стадии «Стабилизация» человек возвращается к привычному меню. Можно кушать и мучное, и сладкое, и жареное, но в минимальных количествах. Данная рекомендация касается и спиртных напитков. Хотя, было замечено, что пищевые привычки после диеты сильно меняются, и вряд ли человек уже будет перегибать палку.

На вопрос, можно ли алкоголь на диете Дюкана, ответить однозначно трудно. Пить можно, однако это следует делать в подходящий период и с соблюдением всех необходимых правил.

Диетолог говорит, что, если человек выпил, то за это надо будет отрабатывать: за 1 бокальчик вина придется расплатиться 20-минутной пешей прогулкой, небольшой пробежкой либо занятиями на велотренажере.

Это надо делать сразу же после выпивки. Чем больше выпили – тем сильнее должна быть нагрузка.

Предпочтение следует отдавать красному вину сухих сортов. Оно намного полезнее, чем то же белое либо розовое вино. Пить его разрешено лишь на последнем этапе диеты и только через 30 минут после употребления пищи. Достаточно 1 бокала, в нем содержится примерно 100-130 ккал. Самыми вредными спиртными напитками считаются сидр и пиво, а также крепкий алкоголь.

Случился срыв: что делать?

Часто бывает так, что люди, сидящие на диете, иногда срываются. Что делать, если вы хорошо погуляли на празднике и не рассчитали свою норму алкоголя?

Не стоит сильно расстраиваться. Нужно собраться и придерживаться следующих правил:

  • Первые 1-2 дня кушайте лишь белковую пищу,
  • Если срыв случился на этапе «Атака», ее следует продлить еще на 1-2 дня,
  • Увеличьте потребление чистой воды до 2-х л в сутки,
  • Строго придерживайтесь правильного режима сна,
  • Чтобы вода в организме не задерживалась, снизьте до минимума употребление соли,
  • Увеличьте физические нагрузки,
  • Продолжить питание по намеченному графику и в дальнейшем стараться избегать срывов.

Итак, при соблюдении диеты Дюкана становится понятно, что от алкоголя лучше воздержаться, так как этот режим питания требует самоконтроля. Тщательно высчитанный и выстроенный по времени рацион при употреблении алкоголя сразу собьется, потому как он способствует усилению чувства голода.

За кратковременное расслабление придется много заплатить, не говоря о том, что все приложенные усилия, направленные на похудение, могут оказаться напрасными.

Подумайте сами, если на чашу весов поставить здоровье и стройную фигура с одной стороны, и с другой стороны , спиртные напитки, то что для вас окажется дороже?

Источник: //alkopolitika.ru/dietolog/mozhno-li-pri-diete-dyukana-upotreblyat-alkogol

ЗдоровьеТут
Добавить комментарий